- Blog記事一覧 -お家でできる肩こり対策⚡
こんにちは❁
先日の七夕はどうでしたか⁇
私は愛知の実家に帰省したのですが
いつも通りのごはんを食べ
いつも通りの一日でした…(笑)
願い事もこれと言って思い浮かばず
今年は短冊も書きませんでした😢
しいて言うなら内定がほしいです。
優良企業の!(笑)
就活もなかなかうまくいかず
くじけてばかりの毎日ですが
なんとか頑張っていこうと思います…☀
私には7つ離れた妹がいるのですが
中学に入学する際にスマホを親に買ってもらって以来
携帯ばかりで久しぶりに帰ってきた私には目もくれず
ずーーっとLINEをいじってばかりで
凄く寂しかったです。仕方ないことではありますが!
一応夜の10時からは触らないというルールがあるようですが
どうやら破ってばかりのようで😓
逆に私はあまり携帯を触ることがなく
連絡がとりづらいと怒られることがあるくらいなのですが
やっぱり今どきの子は違うのかもしれないですね。
なんだか悲しかったです。
それはさておき、
今回はお家でできる肩こり対策について
紹介していこうと思います♪
皆さんは肩こりの原因について考えたことはありますか⁇
多くの方は、「肩の駆使」と答えられますが
実は同じ活動量でも
肩凝りになる人とならないひとがいるんです!
具体的な事例を挙げると、
「肩の駆使」というのは間違ってはいませんが
「あるもの」を積極的に摂取してる方は
肩を駆使しても肩こりが起こりにくいそうです。
その「あるもの」とは…
…「鉄分」です!!
鉄分は生きていく上でとても重要な栄養素の一つです。
摂取した鉄の60~70%は血液に含まれるヘモグロビンの成分として使われ、
残りは肝臓や骨に「貯蔵鉄」として蓄えられます。
ヘモグロビンは全身に酸素を運ぶ働きがりますが、
鉄分の不足に伴い、ヘモグロビンも減少してしまうことで
駆使したことにより疲労した肩の筋肉に
酸素を運べなくなってしまい
肩凝りが起こりやすくなってしまうというメカニズムです。
食べるものが肩こりにも影響してくるなんて
驚きますよね👀!
私は大学で栄養学を専攻しており
つい最近授業で上記のことを教わりました。
最近肩こりでお悩みの方は
一度意識的に鉄分を摂取してみると
改善されるかもしれませんよ!
予防にも役立ちますので
是非取り入れてみて下さい❀
最後まで読んでいただきありがとうございました♪
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