- Blog記事一覧 -お家でできる肩こり対策⚡

お家でできる肩こり対策⚡

2019.07.12 | Category: 未分類

 

こんにちは❁

 

先日の七夕はどうでしたか⁇

私は愛知の実家に帰省したのですが

いつも通りのごはんを食べ

いつも通りの一日でした…(笑)

 

願い事もこれと言って思い浮かばず

今年は短冊も書きませんでした😢

しいて言うなら内定がほしいです。

優良企業の!(笑)

 

就活もなかなかうまくいかず

くじけてばかりの毎日ですが

なんとか頑張っていこうと思います…☀

 

私には7つ離れた妹がいるのですが

中学に入学する際にスマホを親に買ってもらって以来

携帯ばかりで久しぶりに帰ってきた私には目もくれず

ずーーっとLINEをいじってばかりで

凄く寂しかったです。仕方ないことではありますが!

 

一応夜の10時からは触らないというルールがあるようですが

どうやら破ってばかりのようで😓

 

逆に私はあまり携帯を触ることがなく

連絡がとりづらいと怒られることがあるくらいなのですが

やっぱり今どきの子は違うのかもしれないですね。

なんだか悲しかったです。

 

 

それはさておき、

今回はお家でできる肩こり対策について

紹介していこうと思います♪

 

 

皆さんは肩こりの原因について考えたことはありますか⁇

多くの方は、「肩の駆使」と答えられますが

実は同じ活動量でも

肩凝りになる人とならないひとがいるんです!

 

具体的な事例を挙げると、

「肩の駆使」というのは間違ってはいませんが

「あるもの」を積極的に摂取してる方は

肩を駆使しても肩こりが起こりにくいそうです。

 

その「あるもの」とは…

 

…「鉄分」です!!

 

鉄分は生きていく上でとても重要な栄養素の一つです。

摂取した鉄の60~70%は血液に含まれるヘモグロビンの成分として使われ、

残りは肝臓や骨に「貯蔵鉄」として蓄えられます。

 

ヘモグロビンは全身に酸素を運ぶ働きがりますが、

鉄分の不足に伴い、ヘモグロビンも減少してしまうことで

駆使したことにより疲労した肩の筋肉に

酸素を運べなくなってしまい

肩凝りが起こりやすくなってしまうというメカニズムです。

 

食べるものが肩こりにも影響してくるなんて

驚きますよね👀!

 

私は大学で栄養学を専攻しており

つい最近授業で上記のことを教わりました。

 

最近肩こりでお悩みの方は

一度意識的に鉄分を摂取してみると

改善されるかもしれませんよ!

予防にも役立ちますので

是非取り入れてみて下さい❀

 

最後まで読んでいただきありがとうございました♪

 

しん整骨院の電話はこちら→058-337-3246

しん整骨院のHPはこちら→https://sinseikotu.com/
しん整骨院のInstagramはこちら→https://www.instagram.com/sinseikotu/?hl=ja
友だち追加


アクセス情報

所在地

〒500-8371
岐阜県岐阜市梅園町11-2

駐車場

5台あり

休診日

水曜・日曜・祝祭日

ご予約について

当院は予約優先制となっております