- Blog記事一覧 -暦の上では🍂
こんにちは ☺💕
最近は朝から30度を超えていて
起き抜けから暑い日々が続いていますね 😓
少し前までは朝の6時くらいに
まだ少し涼しい風が吹いていましたが
ここ最近は朝から熱風ですよね。。
夜でも気温が下がらないので
アスファルトの熱が取れきれないらしいですよ!🌞
小さな子供やわんちゃんは、
大人よりも地面に近い分暑さも倍です。
外出の際はまめに気を配ってあげてくださいね 🍧
さて、先日8/8は
二十四節気でいう「立秋」でしたね。
暦の上ではもう秋のようです。🍄
今までは「暑中見舞い」でしたが
8/8以降は「残暑見舞い」になるみたいですよ✨
それにしても、8月の上旬なんて
まだまだ夏の盛りな気がしますが…。
今年の猛暑のピークは
8月上旬と
8月下旬から9月上旬にかけての
二回なのだそうです。
9月になってもしばらく夏の暑さが続くみたいですね💦
でも、冬になったら夏のうだるような暑さが恋しくなったりしませんか!?
結局ないものねだりなんですよね😢
ところでみなさん、
夏はしっかりと水分補給はされてますか??
汗でいつもより多めの水分が飛んで行く分、
摂取する水分も多くする必要があります。
体内の水分が不足すると
熱中症や脱水症状になるだけでなく
足がつりやすくなるのはご存知でしたか?
筋肉をスポンジだと考えていただくと
分かりやすいかと思います。
水分が不足している時の筋肉は
乾いたスポンジと一緒で、
もろく、崩れやすくなっている状態です。
この状態で睡眠に入ると
寝返りや起床時の背伸びの際に
筋肉に亀裂がはいるような感覚で
ふくらはぎや足の裏が
つってしまう、というメカニズムなんです👀
ただでさえ暑くて朝が辛いのに
その上足もつってしまう、なんて二重苦は
是非とも避けて通りたいものですね><
寝る前にコップ一杯の水を飲むことでも
だいぶ違ってくるみたいですよ♪
実は私たちは寝ている時も
お風呂に入っている時も汗をかいています 💧
意外に思っているよりも
生活の中で水分を失うタイミングは多いので
意識的に水分を取るようにして
熱中症の予防にも役立ててみて下さいね💕
遅くとも9月の下旬頃には
涼しくなるとの予報が出ています ♪
あともう少し、一緒に乗り切りましょう🍉
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