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暦の上では🍂

2019.08.10 | Category: 未分類

 

こんにちは ☺💕

 

最近は朝から30度を超えていて

起き抜けから暑い日々が続いていますね 😓

 

少し前までは朝の6時くらいに

まだ少し涼しい風が吹いていましたが

ここ最近は朝から熱風ですよね。。

 

夜でも気温が下がらないので

アスファルトの熱が取れきれないらしいですよ!🌞

 

小さな子供やわんちゃんは、

大人よりも地面に近い分暑さも倍です。

外出の際はまめに気を配ってあげてくださいね 🍧

 

 

さて、先日8/8は

二十四節気でいう「立秋」でしたね。

 

暦の上ではもう秋のようです。🍄

 

今までは「暑中見舞い」でしたが

8/8以降は「残暑見舞い」になるみたいですよ✨

 

それにしても、8月の上旬なんて

まだまだ夏の盛りな気がしますが…。

 

今年の猛暑のピークは

8月上旬と

8月下旬から9月上旬にかけての

二回なのだそうです。

 

9月になってもしばらく夏の暑さが続くみたいですね💦

 

でも、冬になったら夏のうだるような暑さが恋しくなったりしませんか!?

結局ないものねだりなんですよね😢

 

ところでみなさん、

夏はしっかりと水分補給はされてますか??

 

汗でいつもより多めの水分が飛んで行く分、

摂取する水分も多くする必要があります。

 

体内の水分が不足すると

熱中症や脱水症状になるだけでなく

足がつりやすくなるのはご存知でしたか?

 

筋肉をスポンジだと考えていただくと

分かりやすいかと思います。

 

水分が不足している時の筋肉は

乾いたスポンジと一緒で、

もろく、崩れやすくなっている状態です。

 

この状態で睡眠に入ると

寝返りや起床時の背伸びの際に

筋肉に亀裂がはいるような感覚で

ふくらはぎや足の裏が

つってしまう、というメカニズムなんです👀

 

ただでさえ暑くて朝が辛いのに

その上足もつってしまう、なんて二重苦は

是非とも避けて通りたいものですね><

 

寝る前にコップ一杯の水を飲むことでも

だいぶ違ってくるみたいですよ♪

 

実は私たちは寝ている時も

お風呂に入っている時も汗をかいています 💧

 

意外に思っているよりも

生活の中で水分を失うタイミングは多いので

意識的に水分を取るようにして

熱中症の予防にも役立ててみて下さいね💕

 

遅くとも9月の下旬頃には

涼しくなるとの予報が出ています ♪

あともう少し、一緒に乗り切りましょう🍉

 

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