- Blog記事一覧 -8月, 2019 - Part 2の記事一覧

8月, 2019 - Part 2の記事一覧

暦の上では🍂

2019.08.10 | Category: 未分類

 

こんにちは ☺💕

 

最近は朝から30度を超えていて

起き抜けから暑い日々が続いていますね 😓

 

少し前までは朝の6時くらいに

まだ少し涼しい風が吹いていましたが

ここ最近は朝から熱風ですよね。。

 

夜でも気温が下がらないので

アスファルトの熱が取れきれないらしいですよ!🌞

 

小さな子供やわんちゃんは、

大人よりも地面に近い分暑さも倍です。

外出の際はまめに気を配ってあげてくださいね 🍧

 

 

さて、先日8/8は

二十四節気でいう「立秋」でしたね。

 

暦の上ではもう秋のようです。🍄

 

今までは「暑中見舞い」でしたが

8/8以降は「残暑見舞い」になるみたいですよ✨

 

それにしても、8月の上旬なんて

まだまだ夏の盛りな気がしますが…。

 

今年の猛暑のピークは

8月上旬と

8月下旬から9月上旬にかけての

二回なのだそうです。

 

9月になってもしばらく夏の暑さが続くみたいですね💦

 

でも、冬になったら夏のうだるような暑さが恋しくなったりしませんか!?

結局ないものねだりなんですよね😢

 

ところでみなさん、

夏はしっかりと水分補給はされてますか??

 

汗でいつもより多めの水分が飛んで行く分、

摂取する水分も多くする必要があります。

 

体内の水分が不足すると

熱中症や脱水症状になるだけでなく

足がつりやすくなるのはご存知でしたか?

 

筋肉をスポンジだと考えていただくと

分かりやすいかと思います。

 

水分が不足している時の筋肉は

乾いたスポンジと一緒で、

もろく、崩れやすくなっている状態です。

 

この状態で睡眠に入ると

寝返りや起床時の背伸びの際に

筋肉に亀裂がはいるような感覚で

ふくらはぎや足の裏が

つってしまう、というメカニズムなんです👀

 

ただでさえ暑くて朝が辛いのに

その上足もつってしまう、なんて二重苦は

是非とも避けて通りたいものですね><

 

寝る前にコップ一杯の水を飲むことでも

だいぶ違ってくるみたいですよ♪

 

実は私たちは寝ている時も

お風呂に入っている時も汗をかいています 💧

 

意外に思っているよりも

生活の中で水分を失うタイミングは多いので

意識的に水分を取るようにして

熱中症の予防にも役立ててみて下さいね💕

 

遅くとも9月の下旬頃には

涼しくなるとの予報が出ています ♪

あともう少し、一緒に乗り切りましょう🍉

 

しん整骨院の電話はこちら→058-337-3246

しん整骨院のHPはこちら→https://sinseikotu.com/
しん整骨院のInstagramはこちら→https://www.instagram.com/sinseikotu/?hl=ja
友だち追加

屋内での熱中症🔥

2019.08.09 | Category: 未分類

 

こんにちは☀

梅雨が明けてからは雨が降ることもなく

毎日暑い日が続きますね😓

 

1人暮らしをしていて一番気を付けているのが

電気代やガス代などの光熱費、なのですが

夏はどうしてもエアコンを使わないと生きていけないので

夏に限り、ガンガンにエアコンを使ってしまいます…。

 

電気代的にも、地球的にも優しくないんですけどね 😢

 

無理してエアコンを我慢して電気代を節約しても

熱中症で倒れて医療費として飛んで行くようであれば

結局一緒ですからね><

 

体のことを第一に考えて

エアコンと上手に付き合っていきましょう♪

 

さて今回は

そんな「熱中症」について書いていきたいと思います。

 

 

 

皆さんは「熱中症」と聞いて

どんなイメージを持ちますか??

 

おそらく、炎天下の中でスポーツを行っている時や

外にいる時、というイメージが強いのではないでしょうか?

 

 

実はこの熱中症、

亡くなっている方の約半数が

屋内での発症です。

 

 

皆さんの中にも、

エアコンはタイマー設定にして

寝付いてからは切れるようにしている方が

いらっしゃるのではないでしょうか??

 

なんとそれ、一番危険な方法らしいです😲

 

熱中症の中には「夜間熱中症」というものがあり

寝る時にエアコンを消してしまうことによって

室温が上昇し、熱中症の状態になってしまいます。

 

室内での熱中症で搬送され、死亡する方の

およそ8割がこの「夜間熱中症」だと言われています。

 

でも、夜にエアコンを付けたまま寝ると

体がだるくなったり、

のどが乾燥したりする方もいらっしゃると思います。

 

そんな時は、

体に直接エアコンの風が当たらないようにすると

快適に朝を迎えることができますよ♪

 

のどが乾燥する場合は

就寝前にコップ一杯の水を飲むことで

ある程度は防ぐことができます!

 

それでも乾燥が気になる場合は

マスクをつけて寝るといいみたいです☀

 

最近は「台所熱中症」なんて熱中症も

出てきているようで…。

 

一概に「室内だから安全」とは

言い切れない環境になってきました。😓

 

まだまだ暑い日が続きますが

本当にお気をつけて

お過ごしくださいね。

 

夏が暑いと

秋の涼しさがより肌から感じられる気がします♪

 

食べ物もおいしく気候も過ごしやすい秋に向けて

一緒に乗り越えましょう💪💕

 

最後までお読みいただきありがとうございました 🐋

 

 

しん整骨院の電話はこちら→058-337-3246

しん整骨院のHPはこちら→https://sinseikotu.com/
しん整骨院のInstagramはこちら→https://www.instagram.com/sinseikotu/?hl=ja
友だち追加

夏の冷え💧

2019.08.03 | Category: 未分類

 

こんにちは ☂!

 

涼しかった7月前半に比べ、打って変わって猛暑日ですね><

 

7月前半は冷夏だなんだと言われていて、

涼しいのはもちろん快適ですが

そのせいで秋に美味しい新米を食べられなくなるのであれば

どんどん暑くなってほしい、と思っていたのですが

暑くなりすぎですね!!

 

でも、

秋はおいしいお米が食べたいです…🍚💕

 

 

さて、今回はクーラーなどによる体の冷えについて

書いていこうと思います。

 

去年より時期は遅れましたが

連日茹だるほどの猛暑日です…。

飲食店や電車、会社などは

クーラーがガンガンに付いてますよね 🌀

 

夏は薄着で出かけることが多くなりますが

冷房がしっかりと効いている場所に長時間いることで

体は冬の時期より冷えやすくなってしまいます。

 

さらに、暑いからと冷たい飲み物や食べ物をたくさん摂るため、

ますます体は冷えていってしまいます ☃

 

昔は冷房がなかったため、

夏野菜や素麺、麦茶などの食べ物や飲み物で

体の熱を下げていましたが

毎日冷房にあたる生活で昔と同じような体を冷やす食事をしてしまうと

どんどん体を冷やしてしまうので要注意です。

 

体が冷えてしまうと

内臓まで冷えてしまうため臓器の働きが悪くなり

胃もたれや消化不良、便秘などにつながりやすいです。

 

また、暑い屋外と寒い屋内の出入りを繰り返すことで

体温調節の役目を持つ自律神経が乱れやすくなり

体がだるくなるなどの、夏バテのような症状が出ることもあります。💦

 

さらに女性の場合は卵巣や子宮、ホルモンバランスにも影響が出るため

生理不順や肌荒れ、むくみの原因にも!

 

これからの季節、

クーラーによる体の冷えには

十分ご注意ください✖

 

温かい飲み物を飲むようにしたり

ブランケットを持ち歩くようにすると

体の冷えを防ぐことができますよ♪

 

夏はあついためシャワーで済ましがちですが

しっかり湯船につかって温まることも大切です✨

 

文明の利器は素晴らしいですが

身体の不調が起きてしまわないように

上手に付き合っていきましょうね💕

 

肩が重い、体が動かしにくいなどの

体のだるさが出てきた場合は

是非一度当院にお越し下さい❀

 

夏を快適に乗り切れるように

体のメンテナンスをしっかり行っていきましょう♪

 

 

最後まで読んでいただきありがとうございました 🐡

 

しん整骨院の電話はこちら→058-337-3246

しん整骨院のHPはこちら→https://sinseikotu.com/
しん整骨院のInstagramはこちら→https://www.instagram.com/sinseikotu/?hl=ja
友だち追加

アクセス情報

所在地

〒500-8371
岐阜県岐阜市梅園町11-2

駐車場

5台あり

休診日

水曜・日曜・祝祭日

ご予約について

当院は予約優先制となっております