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今年もあと少し🔥

2019.12.02 | Category: 未分類

 

こんばんは♪

今日は久しぶりに雨が降りましたね ☔

私は通学に自転車を使っているのですが

合羽を着て濡れた地面を走ったのは一か月ぶりでした🚲

やっぱり雨の中の走行は慣れてないので怖かったです!

車の場合はもっと大変かと思います…🚗

暗くなるのも早くなってきましたので

運転する際はくれぐれも気を付けてくださいね!

 

さてさて、早いもので今年も残すところ一か月です。

12月はクリスマスに年末年始、

様々な行事が目白押しですね 👀✨

 

私が個人的に一年の中で一番好きな月が12月です🎄

寒い中、ふとんであたたまって寝る夜がたまりません🤤

こたつでみかんもいいですね!

皆さんの冬の醍醐味はなんでしょうか??

ご来院した際はぜひぜひ教えてくださいね♪

 

年末が近づいてくると

やらなければならないのが大掃除

日頃から掃除が苦手な私にとっては

なるべく避けて通りたい日本の習わしです><

 

換気扇の掃除や

お風呂のカビ取りなど

どの掃除も掃除とは思えないくらいの力仕事で

肩や腰がぐーっと痛くなってしまいますよね…

 

日頃何の痛みも出ていない人ですら

筋肉の駆使によって筋肉痛になったり

無理な体勢を長時間キープすることで

関節を痛めてしまったりすることもあるそうです。

確かに私も毎年のように換気扇を掃除した後は

首と肩がバキバキになります…☂

 

今現在肩こりや腰痛に悩まされている方にとっては

過酷な年越し準備になってしまいますよね…😢

 

そこで!

痛みのない快適な年末年始を送る為にも

当院にご来院されてみてはいかがでしょう!

 

体は一日二日で変わるものではありません。

少なくとも3週間は変化期間として必要になります。

そのため、今のこの時期が

今年の痛みを今年中に改善する最後のチャンスなんです⚡

 

腰痛で動けない年末なんて悲しいですよね!

私は元気に大掃除をこなして

健康な身体でおせちとお雑煮を食べたいです 🎍

 

幸先のいいスタートを切るためにも

今年の体の痛みや歪みは

今年のうちに改善しておきませんか??

 

素敵な年末年始を過ごせる手助けが出来れば幸いです☺

 

お気軽にご相談くださいね!

 

皆さまのご来院を心よりお待ちしております。

 

最後までお読みいただきありがとうございました ❀

 

しん整骨院の電話はこちら→058-337-3246

しん整骨院のHPはこちら→https://sinseikotu.com/
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免許更新

2019.11.21 | Category: 未分類

皆さん こんにちは♪

昨夜あたりから随分寒くなってやっと11月らしい❓気温になりましたね🤧

 

今日は免許の更新日だったのですが、以前に名古屋丸の内の矢印信号で青色矢印から黄色に変わった時点で停止線を超えた…という

理由で違反切符を切られてしまったため2時間の違反者講習を受講してきました💦

講習の最後に全日本交通安全協会が出している

「切り裂かれた未来」~飲酒運転の代償~

というDVDを見ました

俳優の矢柴俊博さん(電車男や救命病棟24時などに出演)が主人公の軽違反者講習には少し重い内容でした😓

矢柴さんの演技はホントに凄くあっという間に終わりましたが建物を出たときの外の寒さもあり

身の引き締まる思いで帰ってきました

 

これから忘年会の時期

DVDの内容のような付き合いでコップ一杯のお酒が断れなかった…といったことがない様にしたいですね

もし🚗で来ているのに飲んでしまった場合でも代行をお願いする・・・といった代替えを準備する必要があります

しん整骨院のお隣には代行さんが毎日営業しています!

師走は挨拶回りで🚗も増えて日没も早いため事故も多くなりがちです

事故に遭わない・・・

事故を起こさない・・・

が理想ですがもし事故に遭遇してしまったら

しん整骨院を訪ねてみてください

事故治療で不明なことも丁寧にご説明します

そして飲み会の時はお隣の代行を利用して

皆さんが楽しい飲み会にしましょう✨

そして楽しい年末を迎えましょう✨

 

最後までお読みいただきありがとうございました♪

 

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冬のダイエット 🔥

2019.11.16 | Category: 未分類

 

こんにちは ♪

 

最近は暗くなるのが本当に早くて

どこに出かけるにも少し不便になってきましたね😢

少し前までは明るかった時間帯も

今ではすっかり暗くなってしまっているので

早め早めのライト点灯をするようにしてくださいね 🔦✨

 

さてさて、食欲の秋ももうすぐ終わりに近づいていますが

秋の味覚を堪能することはできましたでしょうか 🍄

 

私は学校でハロウィンの日にお菓子を持ち寄って

かぼちゃクッキーやさつまいものパウンドケーキなど

思う存分堪能することが出来ました…🤤

ただ今年はタイミングが悪くお米がなくならず

新米を食べることが出来なかったので

来年の楽しみにしようと思います 🌾💕

 

食べるだけ食べて幸せだった秋ですが…

こうなると気になってくるのが「体重」です 😓

 

ここで少しでも痩せておかないと

クリスマスやお正月で

さらに体重が増えてしまうかも😢

 

おいしいものやイベントが目白押しな秋から冬の季節、

体重を落とすのと同時に

痩せやすい体づくりも行っていく必要があります💡

 

わかってはいるんですけどね!

最近は特に寒くなってきているので

こんな寒い中外に出てランニングなんて…

考えるだけで嫌になります><

 

そこでお勧めしたいのが

「酵素ダイエット」です!

 

まず酵素とは何か、というと

端的に言えば、体内代謝を助けてくれる物質です!

食べ物にも含まれてはいるのですが

日常生活でちゃんと摂取できるかと言うと

調理の過程で酵素が激減してしまったり、

なかなかむずかしいところがあるんですよね😢

 

酵素には体内で作られるものもありますが

体内で作られる酵素のみでは代謝を思うように促進できず

少しずつ体の循環が悪くなってきてしまいます。

 

そこで酵素を利用して

人為的に代謝を促進させてあげることが大切です ✨

 

それまで滞っていた体内循環が酵素を摂取することで巡り始めると

だんだんとカロリーを消費しやすい痩せやすい体になっていきます。

 

通常は、食事制限を行うと

一日に必要なエネルギー量が確保できず

筋肉量が減り、代謝が落ちてしまうのですが

酵素を使った食事制限の場合は、代謝が落ちず、

むしろ促進されるので

すとんと体重を落とすことができますよ♪

 

気になった方は是非お気軽にお問い合わせくださいね❁

 

最後までお読みいただきありがとうございました♪

 

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寒い日の筋肉 ☃

2019.11.15 | Category: 未分類

 

こんにちは ☺

 

最近めっきり寒くなってきましたね!

体感ですが、去年より寒い気がします 😢

 

先日学校の友達から

「今年はカメムシが多いから雪が降る」と教えてもらいました。

たしかに去年は全然見なかったのに

今年はいたるところでカメムシの姿を見てる気がします…(笑)

カメムシが多いと雪が降るとは知らず

目からうろこなことわざ(?)を知ることができました ❁

 

さて今回は

寒い日の筋肉について書いていこうと思います!☃

 

皆さんはすごく冷えている時、

体がぎゅうっと縮こまる経験はありませんか??

寒さに耐えようとしている時、

無意識のうちに体に力が入り、時には筋肉痛になることも。

 

中には毎年のように寒くなると筋肉痛や腰痛、

肩こりを発症する方もいらっしゃいます 👀❕

 

毎年ではないけれど、

寒くなると腰が痛くなる…!という方も

中にはいらっしゃるのではないでしょうか?

 

そのような痛みは、寒さで筋肉が硬直することによって

その間に挟まれた末梢神経が圧迫されることが原因と考えられています。

 

痛みを解消するためには、

硬くなった筋肉をほぐすことがポイントになります💡

 

また、寒くなると無意識のうちに

体を丸めた姿勢を取りがちになり、

腰痛や肩こりがひどくなる方が多いです。

 

そこで、姿勢を正しく保持しながら

筋肉をほぐす方法を紹介していきます🌟

 

 

一番手軽に行えるのは「ストレッチ」です❁

何度かしたことがある方もいらっしゃるかもしれませんが

ストレッチの仕方が合っているか今一度確認してみましょう。

 

基本は、息を止めずに1つのポーズで30秒ほど姿勢を保ちます。

呼吸は鼻からゆっくりと吐いて鼻からゆっくりと吸う腹式呼吸を行うと

血液の循環がよくなります 🌞

 

痛みが出るところまで伸ばさず、

気持ちいい程度のところまでにするのもポイントです!

 

また、湯船に浸かって体を温めた後のマッサージも効果的です💡

筋肉の血液循環もよくなっている状態なので

体の中までほぐれやすいですよ♪

 

それでも痛みが取れない方や、

ストレッチが出来ない程の痛みに悩まされている方は

是非一度、当院にご来院ください!❁

 

放っておくと、これからもっと寒くなった時に

痛みがさらに増してしまう恐れがあります😢

 

できるだけ早めに身体を整え

痛みのない快適な身体を手に入れましょう 💕

 

スタッフ一同、皆さまのご来院をお待ちしております ☺

 

最後までお読みいただきありがとうございました♪

 

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インスタ映え✨スポット誕生

2019.11.11 | Category: 未分類

皆さん こんにちは

朝、晩の冷え込みに我が家ではストーブを登場させました🍂

皆さんのお宅ではどうですか?

 

最近、しん整骨院ではちょっとした模様替えをしました😄

しん整骨院の入口を入った受付の側面と背面にご覧の絵が出来たんです✨

可愛いですね!イラストを描いている学生さんにイメージを伝えたら

こんな素敵(Insta映え)な絵を描いてくれました🎶

2枚目はキリンさんと並んで身長が測れます

 

こちらの壁画で記念撮影をしてインスタにアップして頂くと

もれなくダイエットに好評なエステ・プロラボのサプリをプレゼント🎁

いたします♪

エステ・プロラボの商品に興味があるけど…と気になっていた方は

この機会に試してみるのもいいかもしれませんね‼

治療もですが、ぜひ写真撮影だけでも…(OK)

お越し下さいね

 

最後までお読みいただきありがとうございました♪

 

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アクセス情報

所在地

〒500-8371
岐阜県岐阜市梅園町11-2

駐車場

5台あり

休診日

水曜・日曜・祝祭日

ご予約について

当院は予約優先制となっております