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7月, 2019の記事一覧
こんにちは♪
もうそろそろ花火大会の季節ですね🎇💕
長良川の花火は今年も人であふれそうです。
私の住んでいるところが堤防に近く
家から花火を見ることもできるのですが
やっぱり近くで見るよりは迫力が欠けます😅
ですがそれ以上に私は人混みが苦手なので
きっと今年も小さい花火で満足しそうです(笑)
さてさて今回は
院で取り扱っている酵素について書いていきたいと思います♪
もうすぐ夏本番!
水着を着るご予定はありますか??
私個人の見解としては
女の子は少し肉付きがいいほうが可愛いような気がしますが…
といいつつダイエットをしない自分を肯定してます(笑)
ですがやっぱり
ほっそりした体で、
きゅっと体のラインが出るような水着を着るのって
憧れですよね…。
私は幼少期から筋肉質で細かった時代がないので
今年こそは頑張ろう!と毎年思い立ちますが
毎年のように4キロほど落として満足してしまい
秋には元の体型に戻ってしまいます😓
痩せたいけれど
きつーい食事制限はしたくないし
運動もしたくない…
そんな方におススメなのが
Esthe Pro Laboの酵素グッズ達です♪
酵素ファスティングについては
度々ブログでもインスタでも触れてきていますが
今一度おさらいすると
一週間かけて体内環境をリセットするのが目的になります。
まず酵素とは何か、というと
体内代謝を助けてくれる物質になります。
食べ物にも含まれてはいるのですが
日常生活でちゃんと摂取できるかと言うと
なかなかむずかしいところです…😢
酵素には体内で作られるものもありますが
体内で作られる酵素のみでは代謝を思うように促進できず
だんだん体液の循環が悪くなってきてしまいます。
そこで酵素を利用して
人為的に代謝を促進させてあげることが重要になります!
それまで滞っていた体内循環が酵素を摂取することで巡り始めると
だんだんとカロリーを消費しやすい痩せやすい体になっていきます。
通常は食事制限を行うと一日に必要なエネルギー量が確保できず
筋肉量が減り、代謝が落ちてしまうのですが
酵素を使った食事制限の場合は、代謝が落ちず、
むしろ促進されるので
すとんと体重を落とすことができますよ♪
気になった方は是非お気軽にお問い合わせください❁
最後までお読みいただきありがとうございました☺
しん整骨院の電話はこちら→058-337-3246
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こんにちは☀
今週は三連休ですね♪
月曜日が海の日でお休みになっています。
海開きをしている海が多いかと思いますが
皆さんはもう海には行かれましたでしょうか⁇
私は海が近くにない場所で生まれ育ったので
夏と言うと山か川!というタイプだったのですが
ここ数年は海釣りに目覚め
静岡県の清水港によく足を運びます✨
でもやっぱり泳ぐなら川一択ですね🎣
こればっかりは好みですが
海はやっぱり怖さが勝ってしまいます><
深海を特集したテレビなどを見ると
あんなに深くなるんだ…とゾッとします。
私にとって海は観賞用です。(笑)
先日学校のクラス行事で
山県市のバーベキューハウスに訪れたのですが
武儀川まで徒歩0分でいくことができ、
すっっごく綺麗なところでした…💕
一昨年オープンしたばかりのようで
ログハウス調の屋根も素敵でした✨
カワヨシノボリというハゼのような魚もいて
もうすぐ成人の女の子たち21人が
ズボンを濡らしながら夢中で遊んでました(笑)
川も一番深いところで膝下程度だったので
小さい子でも安心して遊べると思います♪
岐阜市内から30分ほどで到着するので
これからの季節に是非訪れてみて下さい☺
さてさて今回は
海の日について書いていこうと思います🌊
海の日は日本の祝日の一つで
日付は7月の第三月曜日ですが
2020年に限りオリンピックの影響で
7月23日になるようです ☀
海の日は1995年(平成7年)に制定され、
1996年から施行された祝日です!
海の日、意外に歴史が浅くて驚きました😲
私が生まれたころにはもう祝日として存在していたので
もっと昔からあるものかと思っていました…衝撃です⚡
海の日はどのような祝日なのかと言うと
「海の恩恵に感謝すると共に、海洋国である日本の恩恵を願う」日だそうですよ❀
なんと世界の国々の中で
「海の日」を祝日にしているのは日本だけだそうです。
日本の面積は世界で62番目に広いとされていますが
排他的経済水域は世界で6番目に広いとされています👀!
排他的経済水域とは
魚を取ることができる海の広さのことを指すのですが
なんと日本はロシアよりも漁業権をもっている海が広いんです!
驚きの事実ですよね👀💕
今年の海の日は、
海の恵みに感謝し、日本のこれからの発展を願いましょう♪
最後までお読みいただきありがとうございました🐡
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こんにちは❁
先日の七夕はどうでしたか⁇
私は愛知の実家に帰省したのですが
いつも通りのごはんを食べ
いつも通りの一日でした…(笑)
願い事もこれと言って思い浮かばず
今年は短冊も書きませんでした😢
しいて言うなら内定がほしいです。
優良企業の!(笑)
就活もなかなかうまくいかず
くじけてばかりの毎日ですが
なんとか頑張っていこうと思います…☀
私には7つ離れた妹がいるのですが
中学に入学する際にスマホを親に買ってもらって以来
携帯ばかりで久しぶりに帰ってきた私には目もくれず
ずーーっとLINEをいじってばかりで
凄く寂しかったです。仕方ないことではありますが!
一応夜の10時からは触らないというルールがあるようですが
どうやら破ってばかりのようで😓
逆に私はあまり携帯を触ることがなく
連絡がとりづらいと怒られることがあるくらいなのですが
やっぱり今どきの子は違うのかもしれないですね。
なんだか悲しかったです。
それはさておき、
今回はお家でできる肩こり対策について
紹介していこうと思います♪
皆さんは肩こりの原因について考えたことはありますか⁇
多くの方は、「肩の駆使」と答えられますが
実は同じ活動量でも
肩凝りになる人とならないひとがいるんです!
具体的な事例を挙げると、
「肩の駆使」というのは間違ってはいませんが
「あるもの」を積極的に摂取してる方は
肩を駆使しても肩こりが起こりにくいそうです。
その「あるもの」とは…
…「鉄分」です!!
鉄分は生きていく上でとても重要な栄養素の一つです。
摂取した鉄の60~70%は血液に含まれるヘモグロビンの成分として使われ、
残りは肝臓や骨に「貯蔵鉄」として蓄えられます。
ヘモグロビンは全身に酸素を運ぶ働きがりますが、
鉄分の不足に伴い、ヘモグロビンも減少してしまうことで
駆使したことにより疲労した肩の筋肉に
酸素を運べなくなってしまい
肩凝りが起こりやすくなってしまうというメカニズムです。
食べるものが肩こりにも影響してくるなんて
驚きますよね👀!
私は大学で栄養学を専攻しており
つい最近授業で上記のことを教わりました。
最近肩こりでお悩みの方は
一度意識的に鉄分を摂取してみると
改善されるかもしれませんよ!
予防にも役立ちますので
是非取り入れてみて下さい❀
最後まで読んでいただきありがとうございました♪
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こんにちは♪
ここ数日寝やすい日が続いていますね😪💕
お昼時はさすがに少し蒸しますが
夜になって日が沈むと
すっきり快適に過ごすことができます☺
6月の終わりごろにすごく蒸す日がありましたが
あの日以来、そこまで蒸し暑さはひどくない気がします!
きっと本番はこれからですよね…💦
ムシムシジメジメの暑さよりも
カラッと晴れたときの暑さの方が気持ちいいですよね☀
本音はもうすでに
冬が待ち遠しいですが(笑)
すぐにできる手軽な暑さ対策と言えば
やっぱり散髪じゃないでしょうか✂💕
私もきたる夏に備えて
胸辺りまであった髪を20センチほど
バッサリ切った所です❁
肩につかない長さにしたのが久しぶりで
シャンプーするたびに
自分の短さに驚く毎日です(笑)
20センチも切ると
やっぱり頭が軽くなる気がしますね♪
私はもともと髪の量が多く
ハーフアップにしても問題なくお団子が作れるくらいだったのですが
もうざっくり梳いてもらったので
手櫛でも髪の軽さが分かります♡
頭の重さは体重の一割程度と言われていて
60㎏の方だと約6㎏、50㎏の方だと約5㎏の重さということになります。
髪の毛のたかだか数百グラムで軽くなった気がしていますが、
実は頭って意外に重たいんです…。👀💦
そんな頭を支えているのが
「首」になります♪
例えばパソコンを打つときや
スマホを操作している時など、
無意識のうちについつい頭が前に出てしまいます。
そのような姿勢を続けていると
首の筋肉を駆使し続けている状態なため
だんだん首の筋肉が緊張していってしまいます✖
今はまだ
「こってるなあ」と思う程度でも
このままにしておくと
慢性的な痛みに繋がってしまうこともありますよ😲
そうなってしまう前に是非
当院にご来院ください!
先日、先生に首を揉み解していただいたのですが
そんなにこっていると思わなかった私でも
揉まれたところが凄く硬くて痛かったです…。
自覚こそないかもしれませんが
皆さんの首は毎日の酷使で
日に日に傷ついていってしまっています💦
たまには自分のケアのために
時間を取ってあげてくださいね!
首と頭は切っても切れない仲ですし
頭を軽くするのにも限界があります。
これからなん十年先も頭をしっかり支えてくれる首にするためにも
定期的にメンテナンスしてあげましょう ❁
体は時間をかけた分だけ
ちゃんと答えてくれますよ🍎
最後まで読んでいただきありがとうございました ☄
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こんにちは♪
最近は少し涼しくて
7月らしくない気温ですね☀
今はまだ過ごしやすいですが
だいたい20日頃から、本格的な夏日になってくるみたいですよ!
8月は平年並みの暑さになるみたいですが
9月は少し高くなるとの予報が出てますね😓
赤道付近で太平洋の東側(ペルー沖)の海水面の温度が
平年より高くなっていて、
熱帯低気圧のできる場所が東寄りになることがあり
地球全体の気象に影響してくる現象のことを
「エルニーニョ現象」というのですが
そのエルニーニョ現象が起こると日本では
西日本は平年より低温になり
北日本は平年並みか低温になります ☂
平年より低くなるといっても、
猛暑日や熱帯夜が全くないわけではなさそうなので
健康に留意して、元気に夏を過ごしましょうね☀
名古屋や岐阜では9月になっても
6月の気温より高いようです💧
暑さがおさまり、
過ごしやすい秋がくるのは10月になりそうですね🍂
今年ももうすぐ夏がやってきますが
なんとか無事に乗り切りましょう❀
話は変わりますが、
皆さまの中に
生理痛でお悩みの方はいらっしゃらないでしょうか?
実は私自身、PMSも生理痛も生理も
とっっても重くて🌪
毎月死にそうになりながら過ごしているのですが
なんとこれらの不快な症状が
骨盤を矯正してあげることで
良くなることがあるんです!👀💕
子宮は子宮広間膜という膜を介して
骨盤にぶらさがっているのですが
骨盤の歪みがあると
子宮広間膜も引っ張られてしまい、
子宮に余計な張力がかかってしまいます。
それが生理痛を助長している可能性があるんです…💦
また、骨盤が歪んでいると
子宮も同様に歪んでいってしまい、
子宮内膜を体外に排出することが少し難しくなるため
より強く子宮を収縮させようとします。
結果的に、子宮を収縮させる働きがあるホルモンの
「プロスタグランジン」の分泌量が増えるため
生理痛もひどくなってしまいます😢
この歪んだ骨盤を正しい位置に戻してあげることで
生理痛の緩和につながるかもしれません。
「体質だから…。」と諦めてしまっていませんか?
お悩みの方は是非一度お問い合わせくださいね!
皆さまのご来院をお待ちしております♪
最後まで読んでいただきありがとうございました✩
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