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9月, 2019の記事一覧

9月も終わりがけ

2019.09.28 | Category: 未分類

 

こんにちは☻!

 

最近はコンビニやスーパーの新商品も

秋一色ですね!

さつまいもやかぼちゃ、

栗などの商品が良く目につきます 🎃💕

 

秋の味覚代表の3つ、

しょっぱくしても甘くしても

とっても美味しい食材なのですが

分類的にはご飯やパスタと同じ

「炭水化物」なので

くれぐれも食べ過ぎには注意してください⚡

 

同じく秋の味覚である

きのこも上手に食事に取り入れると

採算がとれるかもしれないですね♪

 

個人的にきのこはスーパー食材だと思っています。(笑)

便通をよくしてくれたり

摂取の難しいビタミンAを多く含んでいたり

そしてなおかつ

うまみ成分が他の食材と比にならないくらい高いんです👀!

 

一番うまみを感じやすいのは

えのきのお味噌汁かと思います!

耳の下あたりにじゅわっとえのきの風味が伝わってきませんか??

あれは全部「うまみ」で

きのこはうまみ成分の塊なんです。

 

良くも悪くも、うまみが強いので

他の食材の味を相殺してしまったりと

繊細な料理にはなかなか使えない食材ではありますが!

秋はとくにうまみ成分が増すので

是非きのこのうまみを存分に味わってみて下さい 🍄

 

なによりきのこはローカロリーですからね…

栄養素的には少し頼りないですが

料理のかさましなどに使っていただけるといいかなと思います💕

 

…と、もう秋の味覚の話がしたくなるくらい

秋らしくなってきましたね~。

つい先日9月に入ったかと思いきや

もう9月も終盤で

時間の速さを身にしみて感じています 😢

 

きっとこの調子で行くと

学校を卒業するのも

社会人になるのも

あっという間なんだろうなあ…💭

 

先日無事に希望就職先から内定を頂いて

4月から静岡県で勤務を開始するのですが

今はまだ不安とドキドキでいっぱいです。(笑)

 

 

9月が終わったら次は10月、

今年も残すところあと3ヶ月ほどになりました。

季節も秋からもうすぐ冬になり

四季も一周しますね 🌸

 

今年は年号が変わったり

増税したりと

9か月の間に出来事がぎゅっと詰まっていましたね(笑)

 

残りの3ヶ月は、

皆さまどのように過ごされるのでしょうか。

 

終わり良ければ総て良し!です。

今年中の身体の不調は

今年中に直しておきましょう✨

 

皆さまのご来院を心よりお待ちしています♪

 

最後までお読みいただきありがとうございました✿

 

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3週間ぶり👀!

2019.09.27 | Category: 未分類

 

 

こんにちは!

鳴いてる蝉も

ツクツクボウシやヒグラシばかりになってきて

ずいぶん秋を感じられる気候になってきましたね♪

 

まだまだ日中は少し暑いですが

もう冷房器具を使うほどの暑さではなくなってきました。

 

秋はすっごく大好きなんですけど

なぜかさみしくなりがちです。(笑)

 

なんとなく人恋しくなって

皆と離れて学校から帰ってくるのも

さみしくてなかなか帰れない毎日です🐕

 

さてさて、完全に私事ではありますが

実は私、ここ三週間ほどお休みを頂いて

静岡の自動車学校の免許合宿に出向いていました🚗

 

直前に一緒に行く予定だった友達からキャンセルされ

1人での参加でしたが

たくさん友達をつくることができ

とっても充実した期間でした♪

 

最初はとっても不安で

気を張り過ぎていたためか

宿泊施設についた瞬間

どっと肩の力が抜けていました(笑)

 

慣れない場所で、

慣れないことを練習するのは

思っていたよりも骨が折れて

慣れるまではしんどかったですね…。

 

車を運転している人は

そこら中にあふれていますが

その全員に敬意を示したいぐらい

運転、大変でした…(笑)

 

なにより肩に力が入るんですよね!

少しでもハンドルを間違えば

何人もの人の命を

一瞬で奪える乗り物を運転していると思うと

なかなか肩の力が抜けませんでした。

 

あとなにより腰の痛さが辛かったです…💦

一回の授業は50分なのですが

スケジュール的に2回連続の乗車になることが

何度かあったのですが

10分の休憩を挟むとはいえ、

100分間の運転を終えた後は

腰も肩もバキバキに⚡

 

慣れたらこんなことはなくなるのでしょうか(・・?

車を運転するのって

結構大変なんだなぁと思えるいい機会でした。

 

毎日通勤やお仕事で車の運転をされている方、

肩や腰に痛みは出てきていないでしょうか…??

 

自覚されていないだけで

自分が思っているよりも車の運転は

神経も体力も消費しています😢⚡

 

まだ疲れていないから大丈夫!という油断が

交通事故に繋がりかねません。

意識的に身体を休めてあげるようにしてくださいね☻

 

当院にご来院していただくのも大歓迎です♪

毎日運転される方も少なくないと思うので

また明日からの運転も頑張れるよう

精一杯サポートさせていただきます❁

 

皆さまが少しでも

これからの生活を

送りやすくなりますように。

 

しん整骨院はそんなお手伝いをさせていただいています♪

 

皆さまのご来院を心よりお待ちしています✿

 

最後までお読みいただきありがとうございました🌟

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ひと段落の猛暑🌞

2019.09.24 | Category: 未分類

 

こんにちは❁

 

最近は少し暑さが和らいで

過ごしやすい日が続いていますね☀

 

毎週のように各地で開催されていた花火大会も

17日の中日花火大会が最後でした 🎇

 

夏ももうすぐ終わりなのかもしれませんね🎐

 

あれだけ夏は得意ではないと書いておきながら

いざ終わりがけになると少し寂しかったり…

秋は好きですが、一年で最も情緒が不安定な季節だと思います 😢

 

でも、四季の中で一番

過ごしやすい季節だと思ってます。個人的にですが!

 

私は空の写真を撮るのが好きで

SNSに投稿したり

空のアルバムを作ったりしているのですが

秋の空はずば抜けて色彩が鮮やかです。🍂

 

とくに夕焼けはなんとも言えません💕

 

夏の夕日や青空ももちろん綺麗なのですが

日差しが強いせいか色味が少し白っぽくなるんです。

 

それに対して秋の空は

日差しが柔らかく、

空の色味もまったりした色合いになる印象があります♪

 

 

空の色も綺麗ではありますが

秋は何より食べ物がおいしい季節ですよね 🌰💕

 

ですがせっかく夏痩せした体を

秋にたくさん食べることで

体型を元に戻してしまうようでは

せっかくの努力も報われません><

 

そこで!おいしくご飯を食べても

太らない身体にするために

筋トレを生活に取り入れてみませんか⁇

 

当院ではインナーマッスルを鍛えるEMS、

コアレを導入しています!

 

インナーマッスルの筋力は一度鍛えてあげると

そう簡単に落ちないので

腹筋や腕立てでアウターマッスルを鍛えるよりも

断然コスパがいいと思います。💪

 

また、アウターマッスルは動くために糖を消費しますが

インナーマッスルは脂肪を消費します。

 

体内で余剰になった糖が脂肪に代わる為

どちらも本質的には変わりないのですが

 

アウターマッスルを鍛えて

食べても太らない身体」でプラマイ0にするか

インナーマッスルを鍛えて

脂肪を燃焼しやすく痩せやすい体」でプラスにするか。

 

本当はどちらの筋肉も鍛えてあげるのが理想なのですが

まずはインナーマッスルを優先的に鍛えていただいた方が

より効果を感じることができます!

 

目標体重に達したから終わり、ではなく

その次のステップの

「太りにくく痩せやすい体」

にするところまで

あと少し、一緒に頑張ってみませんか??👀💕

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました🌷

 

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〒500-8371
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