- Blog記事一覧 -9月, 2019の記事一覧
9月, 2019の記事一覧
こんにちは☻!
最近はコンビニやスーパーの新商品も
秋一色ですね!
さつまいもやかぼちゃ、
栗などの商品が良く目につきます 🎃💕
秋の味覚代表の3つ、
しょっぱくしても甘くしても
とっても美味しい食材なのですが
分類的にはご飯やパスタと同じ
「炭水化物」なので
くれぐれも食べ過ぎには注意してください⚡
同じく秋の味覚である
きのこも上手に食事に取り入れると
採算がとれるかもしれないですね♪
個人的にきのこはスーパー食材だと思っています。(笑)
便通をよくしてくれたり
摂取の難しいビタミンAを多く含んでいたり
そしてなおかつ
うまみ成分が他の食材と比にならないくらい高いんです👀!
一番うまみを感じやすいのは
えのきのお味噌汁かと思います!
耳の下あたりにじゅわっとえのきの風味が伝わってきませんか??
あれは全部「うまみ」で
きのこはうまみ成分の塊なんです。
良くも悪くも、うまみが強いので
他の食材の味を相殺してしまったりと
繊細な料理にはなかなか使えない食材ではありますが!
秋はとくにうまみ成分が増すので
是非きのこのうまみを存分に味わってみて下さい 🍄
なによりきのこはローカロリーですからね…
栄養素的には少し頼りないですが
料理のかさましなどに使っていただけるといいかなと思います💕
…と、もう秋の味覚の話がしたくなるくらい
秋らしくなってきましたね~。
つい先日9月に入ったかと思いきや
もう9月も終盤で
時間の速さを身にしみて感じています 😢
きっとこの調子で行くと
学校を卒業するのも
社会人になるのも
あっという間なんだろうなあ…💭
先日無事に希望就職先から内定を頂いて
4月から静岡県で勤務を開始するのですが
今はまだ不安とドキドキでいっぱいです。(笑)
9月が終わったら次は10月、
今年も残すところあと3ヶ月ほどになりました。
季節も秋からもうすぐ冬になり
四季も一周しますね 🌸
今年は年号が変わったり
増税したりと
9か月の間に出来事がぎゅっと詰まっていましたね(笑)
残りの3ヶ月は、
皆さまどのように過ごされるのでしょうか。
終わり良ければ総て良し!です。
今年中の身体の不調は
今年中に直しておきましょう✨
皆さまのご来院を心よりお待ちしています♪
最後までお読みいただきありがとうございました✿
しん整骨院の電話はこちら→058-337-3246
しん整骨院のHPはこちら→https://sinseikotu.com/
しん整骨院のInstagramはこちら→https://www.instagram.com/sinseikotu/?hl=ja
こんにちは!
鳴いてる蝉も
ツクツクボウシやヒグラシばかりになってきて
ずいぶん秋を感じられる気候になってきましたね♪
まだまだ日中は少し暑いですが
もう冷房器具を使うほどの暑さではなくなってきました。
秋はすっごく大好きなんですけど
なぜかさみしくなりがちです。(笑)
なんとなく人恋しくなって
皆と離れて学校から帰ってくるのも
さみしくてなかなか帰れない毎日です🐕
さてさて、完全に私事ではありますが
実は私、ここ三週間ほどお休みを頂いて
静岡の自動車学校の免許合宿に出向いていました🚗
直前に一緒に行く予定だった友達からキャンセルされ
1人での参加でしたが
たくさん友達をつくることができ
とっても充実した期間でした♪
最初はとっても不安で
気を張り過ぎていたためか
宿泊施設についた瞬間
どっと肩の力が抜けていました(笑)
慣れない場所で、
慣れないことを練習するのは
思っていたよりも骨が折れて
慣れるまではしんどかったですね…。
車を運転している人は
そこら中にあふれていますが
その全員に敬意を示したいぐらい
運転、大変でした…(笑)
なにより肩に力が入るんですよね!
少しでもハンドルを間違えば
何人もの人の命を
一瞬で奪える乗り物を運転していると思うと
なかなか肩の力が抜けませんでした。
あとなにより腰の痛さが辛かったです…💦
一回の授業は50分なのですが
スケジュール的に2回連続の乗車になることが
何度かあったのですが
10分の休憩を挟むとはいえ、
100分間の運転を終えた後は
腰も肩もバキバキに⚡
慣れたらこんなことはなくなるのでしょうか(・・?
車を運転するのって
結構大変なんだなぁと思えるいい機会でした。
毎日通勤やお仕事で車の運転をされている方、
肩や腰に痛みは出てきていないでしょうか…??
自覚されていないだけで
自分が思っているよりも車の運転は
神経も体力も消費しています😢⚡
まだ疲れていないから大丈夫!という油断が
交通事故に繋がりかねません。
意識的に身体を休めてあげるようにしてくださいね☻
当院にご来院していただくのも大歓迎です♪
毎日運転される方も少なくないと思うので
また明日からの運転も頑張れるよう
精一杯サポートさせていただきます❁
皆さまが少しでも
これからの生活を
送りやすくなりますように。
しん整骨院はそんなお手伝いをさせていただいています♪
皆さまのご来院を心よりお待ちしています✿
最後までお読みいただきありがとうございました🌟
しん整骨院の電話はこちら→058-337-3246
しん整骨院のHPはこちら→https://sinseikotu.com/
しん整骨院のInstagramはこちら→https://www.instagram.com/sinseikotu/?hl=ja
こんにちは❁
最近は少し暑さが和らいで
過ごしやすい日が続いていますね☀
毎週のように各地で開催されていた花火大会も
17日の中日花火大会が最後でした 🎇
夏ももうすぐ終わりなのかもしれませんね🎐
あれだけ夏は得意ではないと書いておきながら
いざ終わりがけになると少し寂しかったり…
秋は好きですが、一年で最も情緒が不安定な季節だと思います 😢
でも、四季の中で一番
過ごしやすい季節だと思ってます。個人的にですが!
私は空の写真を撮るのが好きで
SNSに投稿したり
空のアルバムを作ったりしているのですが
秋の空はずば抜けて色彩が鮮やかです。🍂
とくに夕焼けはなんとも言えません💕
夏の夕日や青空ももちろん綺麗なのですが
日差しが強いせいか色味が少し白っぽくなるんです。
それに対して秋の空は
日差しが柔らかく、
空の色味もまったりした色合いになる印象があります♪
空の色も綺麗ではありますが
秋は何より食べ物がおいしい季節ですよね 🌰💕
ですがせっかく夏痩せした体を
秋にたくさん食べることで
体型を元に戻してしまうようでは
せっかくの努力も報われません><
そこで!おいしくご飯を食べても
太らない身体にするために
筋トレを生活に取り入れてみませんか⁇
当院ではインナーマッスルを鍛えるEMS、
コアレを導入しています!
インナーマッスルの筋力は一度鍛えてあげると
そう簡単に落ちないので
腹筋や腕立てでアウターマッスルを鍛えるよりも
断然コスパがいいと思います。💪
また、アウターマッスルは動くために糖を消費しますが
インナーマッスルは脂肪を消費します。
体内で余剰になった糖が脂肪に代わる為
どちらも本質的には変わりないのですが
アウターマッスルを鍛えて
「食べても太らない身体」でプラマイ0にするか
インナーマッスルを鍛えて
「脂肪を燃焼しやすく痩せやすい体」でプラスにするか。
本当はどちらの筋肉も鍛えてあげるのが理想なのですが
まずはインナーマッスルを優先的に鍛えていただいた方が
より効果を感じることができます!
目標体重に達したから終わり、ではなく
その次のステップの
「太りにくく痩せやすい体」
にするところまで
あと少し、一緒に頑張ってみませんか??👀💕
最後までお読みいただきありがとうございました🌷
しん整骨院の電話はこちら→058-337-3246
しん整骨院のHPはこちら→https://sinseikotu.com/
しん整骨院のInstagramはこちら→https://www.instagram.com/sinseikotu/?hl=ja