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2月, 2020の記事一覧
皆さんこんにちは😄
先週からだいぶ気温が下がってきて
今週もまだ寒い日が続いていますね。
朝夜はもちろん寒いですが
特に風が冷たく感じます。
太陽が出ていても風が冷たくて
外に出るたびに震えてしまいます。
ところで来週末はバレンタインですね💛
私は今週、友だちと集まってバレンタインチョコを作りました😋
早めの予習ですね(笑)
皆で協力して作ったとはいえ
我ながらおいしいお菓子が作れたと思っています(笑)
本番は来週なので
女性の方も、逆チョコをあげようとしている男性の方も
練習の時間はまだまだありますよ!
デートでも、女子会でも、男子会でも
楽しい週末を迎えてください。
さて、前回のブログにありました「コアレ」ですが
コアレについてご質問を頂くことがあります。
今回はその中でよくある質問もいくつかここで紹介します。
ぜひぜひ参考にしてくださいね✨
Q.そもそもコアレって何?
A.複合高周波EMS(エレクトリカルマッスルスティムレイション)のことです。
電気で筋肉を運動させてくれる機械です。
だから寝たままトレーニングできる、ということですね😆
Q.よく見るブルブルマシンとは違うの?
A.ブルブルマシンは、まさに言葉通りブルブル震わせているだけです。
コアレは振動させているのではなく
電気信号を送って運動神経を刺激することで
筋肉をしっかり運動させているんですよ。
だから筋トレになるというわけです。
Q.一回で脂肪が減るの?
A.いえ、さすがに一回で脂肪が減ったのが分かる、ということはありません😖
ですが継続していけば、もちろん脂肪は減っていきますよ。
Q.体重も減るの?
A.もちろん体重も落ちますよ。
ただ、1~2週間で大樹が落ちることは稀です。
体重を落とそうと思ったら
少なくとも週に2~3回を、一か月は継続してください😌
今回のQAはこれで終わりますが
疑問が解消されたことはあるでしょうか??
今後もたまによくある質問コーナーを設けて
皆さんの疑問を解消するきっかけになれたらいいな、と思います
これで興味を持った方も
知りたいことが分からなかった方も
どうぞお気軽にご相談ください♪
最後までお読みいただきありがとうございました😄
しん整骨院の電話はこちら→058-337-3246
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こんにちは ☀
最近は暖冬の影響で、
例年に比べるとずいぶん過ごしやすい日が続いていましたが
ここ数日朝晩の冷え込みが一段と厳しくなりましたね。
寝る前に布団に入りながら
手だけを出して本を読んだり動画を見たりしていると
手が尋常じゃないくらい冷えます。(笑)
来週からは最低気温がやっと氷点下になるみたいですよ!
2月にしてようやく冬らしくなってきましたが
きっと瞬く間に春が来ると思います 🌸
書いていて気が付きましたが
今日から2月が始まるんですね…!!
つい最近年越しをしたと思っていたのに
もう一ヶ月が経ってしまったことに衝撃を受けています⚡
正月太りの解消に四苦八苦する一か月でした 😢
私は食べることが大好きで、
大学の学部も栄養学部なのですが、
気を抜いて好きなものを食べていると
すぐに3㎏ほど増えてしまいます。💧
3㎏痩せるのは本当に大変なのに
太るのは一瞬なんですよね~
この世で一番不思議です!
栄養学を学んで、太らないためには
自分の基礎代謝を知り、一日の摂取カロリーを
基礎代謝以上消費カロリー以下に抑える、と
頭ではわかっているのですが
外出先や食べ歩きでも常にカロリーを気にしなければいけない生活なんて
なんにも楽しくないですよね!!!!
そのため私は食べる量を減らすのではなく
基礎代謝を上げる方向でダイエットをしていました💪
基礎代謝は筋肉を増やすことや
体内の酵素を増やしてあげることで上がっていきます。
ですがなかなか自己流の筋トレ方法だと
鍛えるのに時間がかかったり、
左右均等に鍛えるのが難しかったりします。
私も自己流派ですが、なかなか効果を感じられないので
もう今にもくじけそうです😢😢
そこで活用して頂きたいのが
当院の「コアレ」です。
コアレは24分間寝ているだけで
腹筋1万回分の筋収縮を促してくれる機械です!
自分では鍛えづらい奥の筋肉も
均等にきたえることができますよ♪
また、エステプロラボの酵素もおすすめです❀
一週間食事を酵素に置き換える酵素ファスティングや
便通を促してくれるフローラバランスなどがあります。
挑戦して頂いた患者様の中には
一週間で10㎏の減量をされた方もいらっしゃいました👀❢
薄着の季節になってしまう前に
体をすっきりさせてみませんか??
気になった方はお気軽にお問い合わせくださいね♪
最後までお読みいただきありがとうございました😌
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